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Aunque existen múltiples complementos para el cuidado de las articulaciones, el colágeno y el magnesio, son  los más utilizados dada su efectividad. A continuación te explicamos cuáles son los productos más utilizados para este fin y te hacemos algunas recomendaciones para que puedas comprar magnesio para las articulaciones, y cualquier otro suplemento que se ajuste a tus necesidades.


¿Cómo puede ayudar el colágeno a tus articulaciones?


El colágeno es el complemento alimenticio más utilizado para el cuidado de la salud y de las articulaciones, dadas sus propiedades para fortalecer huesos, cartílagos y tendones, y mejorar la elasticidad de la piel. El colágeno es ampliamente utilizado por deportistas debido a su mayor desgaste físico, puesto que ayuda a disminuir el impacto en articulaciones que provoca un esfuerzo continuado. 


Seguramente hayas oído hablar del colágeno hidrolizado, que es aquel que se somete a un proceso específico para mejorar su digestibilidad. Este tipo de colágeno, junto con las vitaminas, es uno de los más utilizados para el cuidado de la piel.


¿Cómo tomar colágeno?


 El colágeno puede tomarse tanto en polvo (mezclado con agua) como en comprimidos, y ambas opciones son igual de efectivas, por lo que la elección de una u otra sólo dependerá de tus preferencias.



Los complementos de colágeno pueden tomarse en cualquier momento del día, y pueden mezclarse con cualquier otro complemento nutricional.


¿Cómo puede ayudar el magnesio a tus articulaciones?


 Es habitual encontrar complementos de colágeno con magnesio, en polvo o comprimidos, ya que este mineral también es esencial para mantener la salud ósea y muscular. No es imprescindible que los complementos con colágeno contengan magnesio para que sea efectivos, pero si es muy recomendable, ya que este mineral también tiene múltiples beneficios para las articulaciones.


Beneficios del colágeno y magnesio


 



 


Otros complementos para cuidar de la salud de las articulaciones


 


Existen otros suplementos para cuidar las articulaciones, y aliviar el dolor de la artrosis, como la condroitina, la glucosamina o el MSN, que son muy utilizados también por deportistas:



  • La glucosamina es un aminoácido que desempeña un papel clave en la formación y reparación de los cartílagos, y que se encuentra de manera natural el en el líquido sinovial que rodea las articulaciones. 

  • La condroitina es un componente del tejido cartilaginoso que contribuye a mantener las cualidades elásticas y mecánicas de las articulaciones gracias a la retención de agua. 

  • El MSM es una fuente orgánica de azufre, que puede mejorar la movilidad de las articulaciones y que tiene propiedades antiinflamatorias.


 


Es posible encontrar glucosamina, condroitina y MSM por separado, o unidas en un mismo complemento alimenticio.


No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas que te asesoremos a la hora de comprar magnesio para las articulaciones, o cualquier otro complemento nutricional.



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